-
Gyors epe diéta leves tőkehalból petrezselyemmel és kaporral
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu tökéletes választás az epediétába illesztve, mivel alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető összetevőkből áll. A recept célja, hogy ízletes, mégis kímélő ételt kínáljon, amely támogatja az epehólyag egészségét és az emésztést. Hozzávalók – 400 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej hagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk. 2. A hagymát finomra aprítjuk, a sárgarépát és a cukkinit felcsíkozzuk. 3. Egy serpenyőben az olívaolajat közepes lángon felmelegítjük, majd hozzáadjuk a hagymát, és üvegesre pároljuk. 4. Hozzáadjuk a csirkemellkockákat, és…
-
Gyors Epe Diéta Recept Főtt Tojással Koktélparadicsommal és Petrezselyemmel
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsleves kiváló választás az epediéta követőinek, mivel gyulladáscsökkentő és kímélő összetevőket tartalmaz. A leves támogatja az emésztőrendszer nyugalmát, miközben tápláló és ízletes ételként szolgál. Alacsony zsírtartalma és könnyen emészthető alapanyagai miatt ideális a diéta során. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej karalábé – 1 kisebb zellergumó – 1 kis petrezselyemgyökér – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez – 1,5 liter víz Elkészítés 1. A csirkemellet megmossuk, majd kisebb kockákra vagy csíkokra vágjuk. 2. Egy nagyobb fazékban az olívaolajat közepes lángon felmelegítjük, és a csirkemell…
-
Laktató epe diétás reggeli sonkával petrezselyemmel és szerecsendióval
Ez a recept egy könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú csirkeleves, amely ideális választás az epediéta követőinek. Az egyszerű, természetes alapanyagok segítik az epehólyag terhelésének csökkentését, miközben tápláló és ízletes ételt biztosítanak. Kíméletesen támogatja az emésztést és a szervezet regenerálódását. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy csirkehús alaplé (zsírszegény) – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. A sárgarépát, fehérrépát hámozd meg és szeleteld fel vékony karikákra. 3. A hagymát és a fokhagymát tisztítsd meg,…
-
Epedieta Csirkemelles Spenotos Jegsalata Ragu Petrezsemmel Es Kokuszolajjal
Ez a könnyű, tápláló zöldségleves tökéletes választás az epediéta követői számára, mivel alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető összetevőkből áll. A leves segít megnyugtatni az emésztőrendszert, miközben vitaminokban és rostokban gazdag, így támogatja az epehólyag egészségét. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sószegény) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és bors (mértékkel) Elkészítés 1. A zöldségeket (sárgarépa, cukkini, fehérrépa) hámozd meg, majd kockázd fel egyforma darabokra. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd finomra. 3. Egy lábasban hevítsd fel az olívaolajat, majd párold meg rajta a…
-
Epebarat sonkaleves lassu fozessel kimalo margarinnal es petrezselyemmel
Ez a könnyű csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediétára szabott, hogy minimalizálja az epehólyagot irritáló összetevőket, miközben tápláló és ízletes fogásként szolgál. Alacsony zsírtartalma és rostban gazdag zöldségei támogatják az emésztést és hozzájárulnak az epehólyag egészségéhez. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Fél citrom leve – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg, majd szeleteld vékony csíkokra. 2. A cukkinit, sárgarépát és brokkolit mosd meg, majd vágd kisebb falatnyi darabokra. 3. Egy serpenyőben melegítsd fel az…
-
Kímélő epe diéta sonkás karalábés petrezselymes saláta ragus módra
Ez a recept egy könnyen emészthető, tápláló zöldségleves, amely kíméletes az emésztőrendszerhez, és ideális választás az epediéta követőinek. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, ugyanakkor ízletes, így támogatja az epehólyag működését és a gyulladások csökkentését. Hozzávalók – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej karfiol (kb. 200 g) – 1 kisebb burgonya – 1 liter zöldségalaplé (sótlan) – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mosd meg, majd hámozd meg a sárgarépát, burgonyát és fokhagymát. 2. Vágd fel a sárgarépát, cukkinit, karfiolt és burgonyát kisebb kockákra, hogy gyorsabban megfőjenek. 3. Egy lábasban hevítsd fel…
-
Friss pisztrángos cukkini saláta kakukkfűvel és petrezselyemmel epe diétához
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkehúsos rizottó, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. A fogás alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és segít elkerülni az epehólyag irritációját. Emellett gazdag rostokban és vitaminokban, így támogatja az emésztést és az általános egészséget. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 150 g hosszúszemű rizs – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 500 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel apró darabokra, majd egy serpenyőben, az olívaolaj felén, közepes lángon kezd el pirítani. 2. Amikor a hús fehéredni kezd, add hozzá az apróra vágott…
-
Krémes epe diéta köret csirke darálthússal görög joghurttal és petrezselyemmel
Ez a recept egy könnyen emészthető, tápláló csirkeragu, amely kifejezetten az epediéta követelményeit szem előtt tartva készült. Alacsony zsírtartalmú, gluténmentes, és nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek irritálhatják az epehólyagot vagy az emésztőrendszert. Ideális választás azoknak, akik szeretnék megkönnyíteni az emésztést és támogatni az epe működését. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 500 ml zöldségalaplé (sótlan) – 1 teáskanál friss kakukkfű vagy szárított – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál kukoricakeményítő (opcionális, a sűrítéshez) – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A…
-
Epe diéta recept tojással kímélő margarin jégsaláta petrezselyem majoránna ebédragus
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsos zöldségragu ideális választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz. A recept segít a máj és epehólyag egészségének megőrzésében, miközben ízletes és tápláló ételt kínál. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál őrölt kurkuma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 150 ml zöldségalaplé (alacsony nátriumtartalmú) – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, egyenletes kockákra. 2. A hagymát és a fokhagymát finomra aprítsd, a cukkinit és a sárgarépát vékony szeletekre vagy…
-
Epe diéta ebéd sonkás spenót cukkini gőzölve petrezselyemmel
Ez a recept egy könnyen emészthető, tápláló főétel, amely kifejezetten az epediéta szabályainak megfelelő alapanyagokból készült. Alacsony zsírtartalma és gyulladáscsökkentő összetevői segítik a máj és az epehólyag egészségének megőrzését, miközben ízletes és változatos fogást kínál. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 sárgarépa – 100 g barna rizs – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – só (ízlés szerint, lehetőleg kevés) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A barna rizst alaposan mossuk át, majd sós vízben főzzük meg, amíg puha nem lesz (kb. 40 perc). 2. A csirkemellet kockázzuk fel, a cukkinit és a sárgarépát vékony szeletekre vagy…
