-
Epebarat Reggeli Sonkaval Zoldbab Repaval Es Tejfollal Ünnepi Recept
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló zöldségpüré, amely kifejezetten az epediétában részt vevők számára készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, mégis ízletes étel, amely segíti az emésztést és támogatja az epehólyag egészségét. Ideális választás lehet az epeköves vagy epehólyag-eltávolításon átesett betegek számára. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 500 ml zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só, bors ízlés szerint Elkészítés 1. A sárgarépát, cukkinit, burgonyát és vöröshagymát alaposan megmossuk, majd felkockázzuk. 2. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, és megdinszteljük rajta a vöröshagymát, amíg üveges nem lesz. 3. Hozzáadjuk a…
-
Gyors epe diéta recept pisztránggal répa spenót és citromlé felhasználásával
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell zöldségkörettel egy tápláló és alacsony zsírtartalmú étel, amely kifejezetten az epediétára optimalizált. Az egyszerű összetevők és az emészthető alapanyagok segítik az epehólyag működését, miközben finom és laktató fogást kínálnak. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – frissen őrölt bors ízlés szerint – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva Elkészítés 1. A csirkemellfiléket sózd, borsozd, majd az aprított fokhagymával együtt kevés olívaolajon süsd meg közepes lángon, amíg szép aranybarna nem lesz mindkét oldala (kb. 6-7 perc oldalanként). 2. A zöldségeket mosd meg, majd…
-
Kímélő epe diéta recept gőzpárolt hekk répával zellerrel és snidlinggel
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell zöldséges ragu egy tápláló és könnyen emészthető étel, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalma és gyulladáscsökkentő összetevői segítenek a máj terhelésének csökkentésében, miközben ízletes alternatívát kínálnak a mindennapi étkezésekhez. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 dl csirkehúsleves (sótlan, házi vagy alacsony sótartalmú) – Só (kis mennyiségben) – Frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint) – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát, cukkinit és brokkolit kisebb darabokra szeleteljük. 2. Egy közepes serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, majd…
-
Egészséges epe diéta recept párolt pisztránggal zellerrel és répával
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel egy tápláló és ízletes fogás, amely kifejezetten az epediétára optimalizált. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és nem tartalmaz irritáló összetevőket, így segít megőrizni az epehólyag egészségét és támogatja az emésztést. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej hagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 dl csirkehúsleves (zsírmentes) – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk és hasonló méretű darabokra szeleteljük. 2. Egy nagyobb serpenyőben felforrósítjuk az olívaolajat, majd hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, és…
-
Laktató Epe Diéta Recept Csirkemell Uborka Répa Bazsalikom Kókuszolajjal
Ez a könnyű csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető. A recept célja, hogy tápláló, mégis kímélő fogást kínáljon, amely támogatja az epehólyag egészségét és csökkenti az emésztőrendszer terhelését. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 sárgarépa – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 500 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a cukkinit, sárgarépát és a burgonyát meghámozzuk, majd kis kockákra vagy szeletekre vágjuk. 2. A vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 3. Egy lábasban az…
-
Kímélő epe diéta recept hekkel zellerrel répával petrezselyemmel és tejföllel
Ez a könnyű zöldségkrémleves tökéletes választás azoknak, akik epediétát követnek, és szeretnének egy tápláló, mégis kímélő fogást fogyasztani. A recept alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segít megnyugtatni az epehólyagot, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej vöröshagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan) – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket hámozd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. Egy lábasban melegítsd az olívaolajat, és párold meg rajta a finomra vágott vöröshagymát üvegesre. 3. Add hozzá a feldarabolt sárgarépát, cukkinit és fehérrépát, majd keverd össze. 4. Öntsd…
-
Epedieta Vacsora Halas Recept Repa Zeller Es Novegyi Tejszin Felhasznalassal
Ez a könnyű, tápláló csirkehúsleves kifejezetten az epediéta követelményeihez igazított recept, amely segít az epehólyag egészségének megőrzésében. Alacsony zsírtartalmú, mégis ízletes, így támogatja az emésztést, miközben enyhítheti az epehólyag-gyulladás vagy epekő miatt jelentkező kellemetlenségeket. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis zeller szár – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsalaplé – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét alaposan megmossuk, majd kisebb darabokra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, a sárgarépát, fehérrépát és zellert karikára, a hagymát és fokhagymát apróra vágjuk. 3. Egy lábasba tesszük a csirkemellet,…
-
Epedieta csirke daralthusos rag karalabe reppa es kaporral olcson
Ez a könnyen elkészíthető csirke-zöldségpörkölt egy tápláló és gyulladáscsökkentő hatású étel, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalma és gazdag rost- és vitaminforrásként segíti az epehólyag működését, miközben ízletes és laktató fogásként szolgál. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 teáskanál őrölt kurkuma – 1 csipet só – 1 csipet frissen őrölt fekete bors – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkealaplé (vagy víz) – 1 marék friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát apróra szeleteljük, a fokhagymát finomra zúzzuk. 2.…
-
Epe diéta recept főtt lazaccal kápia paprikával és répával
Ez a könnyű és tápláló csirkeleves kifejezetten az epediéta elvei szerint készült, hogy gyomorkímélő, mégis ízletes ételt kínáljon. Egyszerű alapanyagokból áll, amelyek segítik a gyomor nyugtatását és az emésztés támogatását, miközben megfelelő tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej zeller – 1 l víz vagy enyhén sós csirkehúsleves alaplé – 1 evőkanál olívaolaj – Só (csak nagyon kevés, ízlés szerint) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket alaposan megmossuk, majd kisebb kockákra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, majd felkarikázzuk vagy apróra vágjuk. 3. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk a csirkemellkockákat, és…
-
Egyszerű epe diéta recept párolt lazaccal póréhagymával és répával
Ez a könnyű, tápláló saláta tökéletes választás az epediétát követők számára, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis gazdag rostokban és vitaminokban. A hozzávalók gondosan válogatottak, hogy segíthessék az epehólyag működését és enyhítsék az emésztőrendszer terhelését. Ideális egy könnyű ebédhez vagy vacsorához, amely támogatja az egészséges emésztést. Hozzávalók – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1/2 kígyóuborka – 100 g főtt csirkemell (bőr nélkül) – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál friss citromlé – Só ízlés szerint (lehetőleg sómentes vagy kevés só) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A cukkinit, sárgarépát és kígyóuborkát alaposan mosd meg, majd vékony csíkokra szeleteld vagy reszeld le. 2. A főtt csirkemellet kockázd…
