-
Lazacos zelleres mángold saláta epediétához egytálételként
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu tökéletes választás az epediéta követői számára, mivel alacsony zsírtartalmú, emésztést kímélő alapanyagokból készül. A recept célja, hogy ízletes, mégis gyomorkímélő ételt kínáljon, amely segít a máj és az epehólyag egészségének megőrzésében. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kisebb zellergumó – 1 kis fej vöröshagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 500 ml zsírszegény csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk, és apró darabokra vágjuk. 2. Egy mély serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, és megdinszteljük rajta a finomra…
-
Könnyű epe diéta recept gőzölt tőkehallal spenóttal és jégsalátával
Ez a könnyű zöldségleves ideális választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis tápanyagokban gazdag étel. Segít a máj és epehólyag kímélésében, miközben támogatja az emésztést és a szervezet méregtelenítését. Hozzávalók – 2 sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 nagyobb burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan, alacsony zsírtartalmú) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és bors ízlés szerint Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd meghámozzuk, és kisebb kockákra vágjuk. 2. A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk. 3. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, és megpároljuk rajta a hagymát és fokhagymát,…
-
Epe diéta recept családi lazacos karalábés köret petrezselyemmel
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsleves tökéletes választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és segíti az epehólyag terhelésének csökkentését. A leves tápláló, mégis kíméletes a gyomorhoz, így támogatja a gyulladáscsökkentő és epegondozó étrendet. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 fehérrépa – 1 kisebb zeller gumó – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter szűrt víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – 1 teáskanál só – 1 teáskanál friss petrezselyem (aprítva) – 1 evőkanál olívaolaj Elkészítés 1. A csirkemellet megmossuk, majd kisebb kockákra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk és apró kockákra vágjuk. 3. Egy lábasban az olívaolajat felforrósítjuk, és rövid ideig…
-
Gyors Epe Diéta Recept Hekkkel Cukkinivel És Koktélparadicsommal
Ez a könnyű csirkeragu tökéletes választás az epediétában, hiszen alacsony zsírtartalmú, mégis ízletes és tápláló étel. A recept egyszerűen elkészíthető, és kíméletes a májhoz, miközben megfelelő mennyiségű fehérjét és vitaminokat biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml natúr zöldségalaplé (sótlan) – 1 teáskanál friss petrezselyem – Só (ízlés szerint, lehetőleg kevés) – Frissen őrölt fekete bors (elhagyható) Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, falatnyi kockákra. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd finomra, a sárgarépát vékony szeletekre, a cukkinit pedig kis kockákra. 3. Egy serpenyőben melegítsd fel…
