-
Epedieta leves hekkel paprikaval zoldbabbal es metelohagymaval gyerekbarat modon
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású zöldségleves, amely kíméli az epeutakat és elősegíti az emésztést. Alacsony zsírtartalma és magas rosttartalma miatt ideális választás az epediéta követőinek, támogatva a máj és az epehólyag egészségét. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és bors ízlés szerint Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, cukkinit és burgonyát kisebb kockákra vágjuk. 2. Az apróra vágott hagymát és fokhagymát az olívaolajon üvegesre pároljuk egy nagyobb lábasban. 3. Hozzáadjuk a felkockázott…
-
Epebarat Sonkaragus Vacsora Zoldbabbal Koktelparadicsommal Es Kaporral
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldségleves, amely kifejezetten az epediéta szempontjait figyelembe véve készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő hatással bíró összetevőket tartalmaz, amelyek segítik az epehólyag egészségének megőrzését, valamint támogatják az emésztést. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 nagyobb burgonya – 1 liter zöldségalaplé (sószegény) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só (ízlés szerint, lehetőleg kevés) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, cukkinit, burgonyát és brokkolit kisebb darabokra vágjuk. 2. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és pár másodpercig pirítjuk, figyelve,…
-
Epedieta reggeli recept pulykamell celba zoldbab es bazsalikommal csaladinak
Ez a könnyű zöldségleves kiváló választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz. Segíti az epehólyag egészségének megőrzését, miközben kellemes, ízletes megoldást nyújt az emésztés támogatására. Hozzávalók – 1 evőkanál olívaolaj – 1 közepes sárgarépa, felkockázva – 1 közepes cukkini, felkockázva – 1 közepes burgonya, felkockázva – 1 kis fej brokkoli, rózsáira szedve – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 2 gerezd fokhagyma, finomra vágva – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. Egy nagy lábasban melegítsd fel az olívaolajat közepes lángon. 2. Add hozzá a finomra vágott fokhagymát és gyömbért, majd párold 1-2 percig,…
-
Epedieta Reggeli Sonkaval Zoldbabbal Es Bazsalikommal Parolva
Ez a könnyű csirkés zöldséges rizottó ideális választás az epediétában, hiszen gyomorkímélő, könnyen emészthető, és a benne található alapanyagok elősegítik a gyomornyálkahártya regenerálódását. Alacsony zsírtartalma és enyhe ízvilága miatt támogatja a gyomor nyugalmát és a gyulladáscsökkentést. Hozzávalók – 150 g csirkemell filé – 100 g rizs (fehér, könnyen emészthető) – 1 kisebb sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 evőkanál olívaolaj – 500 ml csirkealaplé (sótlan vagy alacsony sótartalmú) – 1 gerezd fokhagyma (opcionális) – só ízlés szerint (nagyon kevés) – friss petrezselyem (aprítva) Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel apró darabokra, hogy gyorsan megfőjön és könnyen emészthető legyen. 2. A zöldségeket (sárgarépát és cukkinit) mosd meg, majd vágd apró…
-
Epedieta Recept Leves Hekk Zoldbab Sutotok Bazsalikommal Egytal Etel Kezdoknek
Ez a könnyű csirkés-zöldséges egytálétel ideális választás az epediéta követőinek, hiszen alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és nem terheli meg az epehólyagot. Friss zöldségekkel és sovány csirkemellel készül, így támogatja az egészséges emésztést és az optimális zsírbontást. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva – 100 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, töröld szárazra, majd kockázd fel kisebb darabokra. 2. A sárgarépát hámozd meg és szeleteld vékony karikákra, a cukkinit és…
-
Epedieta recept kezdoknek lazacot paradicsomot zoldbabot es joghurtot goparolozva
Ez a könnyű csirke-zöldségragu egy tápláló és gyomorkímélő étel, amely kifejezetten az epediéta követelményeit figyelembe véve készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segít az epehólyag terhelésének csökkentésében, miközben ízletes és laktató marad. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 közepes burgonya – 1 marék zöldborsó (friss vagy fagyasztott) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss petrezselyem – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 500 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) Elkészítés 1. A csirkemellfilét apró kockákra vágjuk. 2. A sárgarépát, cukkinit és burgonyát megpucoljuk, majd szintén kis kockákra vágjuk. 3. Egy lábasban felmelegítjük az…
-
Epedieta recept fedo alatt parolt tojassal kapia paprikaval es zoldbabbal
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel egy tápláló és ízletes fogás, amely kifejezetten az epediétát követők igényeire szabott. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segít az epehólyag egészségének megőrzésében, miközben támogatja az emésztést és a szervezet méregtelenítését. Hozzávalók – 400 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes vöröshagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 200 ml zöldségalaplé (sómentes) – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint (kis mennyiségben) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, egyenletes kockákra. 2. A zöldségeket (sárgarépa, cukkini, fehérrépa) hámozd meg, majd szintén vágd kockákra vagy vékony…
-
Epedieta Receptek Tokehallal Olivaolajjal Petrezselyemmel Es Zoldbabbal
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu zöldségekkel egy kiváló választás az epediéta követői számára. Alacsony zsírtartalma és könnyen emészthető összetevői segítik az epehólyag működésének támogatását, miközben ízletes és laktató ételt kínálnak. A recept ideális azoknak, akik szeretnék megkönnyíteni az emésztést és elkerülni a zsíros, nehéz ételeket. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított majoránna – Fél citrom leve (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellfilét kockákra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit…
-
Epedieta Reggeli Csirkemellel Porehagymaval Zoldbabbal Es Citromleval
Ez a recept egy könnyen emészthető, alacsony rosttartalmú, ugyanakkor tápláló étel, amely kifejezetten az epediétára készült. Segít csökkenteni az epehólyag terhelését, miközben biztosítja a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ideális választás a diéta korai szakaszában vagy epeműtét után. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 evőkanál olívaolaj – 1 csipet só – 1 csipet frissen őrölt fekete bors – 1 dl alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb, egyenletes méretű kockákra. 2. A sárgarépát és a cukkinit hámozd meg (ha szükséges), majd szeleteld vékony karikákra vagy apró…
