-
Epedieta Csirkemelles Desszert Ragus Recept Napraforgoolajjal Es Zoldsegekkel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkés-zöldséges egytálétel, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag vitaminokban, így segíti az epehólyag kímélését és a gyulladások csökkentését. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1 csipet őrölt fekete bors (elhagyható) Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel kisebb darabokra, és sózd meg enyhén. 2. A sárgarépát hámozd meg, és karikázd fel. A cukkinit és a brokkolit mosd meg, a brokkolit szedd kisebb rózsákra, a cukkinit vágd félkarikákra. 3.…
-
Epedieta Sonkas Salata Recept Gyerekbarat Parolt Repa Babervelvel
Ez a könnyű csirkeragu zöldségekkel tökéletes választás az epediétába illesztve, hiszen alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és tápláló. A friss zöldségek és a sovány csirke kombinációja támogatja az epehólyag és az emésztőrendszer egészségét, miközben ízletes és laktató ételt kínál. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves (sómentes vagy kevés sóval) – 1 evőkanál olívaolaj – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és bors ízlés szerint (mértékkel) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 2. Az olívaolajat egy serpenyőben felmelegítjük, majd a hagymát és fokhagymát üvegesre…
-
Epedieta Gyerekbarat Csirkemelles Leves Lassu Fozessel Zoldsegekkel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkehúsleves, amely kifejezetten az epediétához igazított. Az alapanyagok gyulladáscsökkentő és könnyen emészthető összetevők, így segítik az epehólyag működését és a máj regenerációját. Emellett az étel alacsony zsírtartalmú, ami fontos szempont az epediéta betartásakor. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kisebb zellergumó – 1 közepes burgonya – 1 kisebb póréhagyma (csak a fehér része) – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fehér bors ízlés szerint – 1 babérlevél – 1,5 liter víz – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellfilét mosd meg, és vágd nagyobb darabokra. 2. A zöldségeket tisztítsd meg,…
-
Epedieta recept csaladi nagy adag parolt hekk leves zoldsegekkel
Az alábbi recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeleves, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalma és gyulladáscsökkentő összetevői segítenek az epehólyag egészségének megőrzésében, miközben könnyen emészthető és ízletes marad. Hozzávalók – 2 csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kisebb zellergumó – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 liter csirkehúsleves alaplé (alacsony sótartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket vágd kisebb, falatnyi darabokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd szeleteld vékony csíkokra vagy kockákra. 3. Egy nagyobb lábasban melegítsd fel az olívaolajat, és párold meg benne az apróra vágott vöröshagymát…
-
Epedieta Receptek Vacsorara Pulyka Daralthussel Tejfollal Es Zoldsegekkel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkés zöldségragu, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és mentes a nehéz, irritáló fűszerektől, így támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti az emésztést. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 sárgarépa – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zöldségalaplé (sótlan) – 1 teáskanál friss petrezselyem – só ízlés szerint (kis mennyiségben) – frissen őrölt fehér bors Elkészítés 1. A csirkemellfilét vágd kisebb, egyenletes kockákra. 2. A vöröshagymát és fokhagymát aprítsd finomra, a cukkinit és sárgarépát pedig szeleteld fel vékony karikákra. 3. Egy nagy serpenyőben hevítsd fel az…
-
Epebarat csaladi halfozelek kimeromargarin mangold es zellerszar felhasznalasaval
Ez a könnyű csirkés zöldségleves kifejezetten az epediétához készült, amely során fontos a zsírszegény, könnyen emészthető ételek fogyasztása. A recept segít megőrizni a máj és epe egészségét, miközben gazdag vitaminokban és rostokban. Ideális választás egy tápláló, mégis kímélő ebédhez vagy vacsorához. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 teáskanál szárított kakukkfű – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. A sárgarépát, fehérrépát és zellert hámozd meg,…
