-
Epedieta Receptek Gyerekbarat Halas Sargarepa Es Snidling Desszert
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu tökéletes választás az epediétához, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis ízletes és laktató étel. A recept egyszerűen elkészíthető, és segít elkerülni a májat terhelő nehéz, zsíros ételeket. Ideális vacsoraként vagy ebédként, amely támogatja az epehólyag egészségét. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukorborsó vagy zöldborsó (friss vagy fagyasztott) – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 250 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra. 2. A hagymát és fokhagymát aprítsd fel, a sárgarépát hámozd meg és szeleteld vékony karikákra. 3.…
-
Könnyű Epesbarát Halas Köret Növényi Tejszínnel Koktélparadicsommal és Karalábéval
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldségkrémleves, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsír- és rosttartalma, valamint könnyen emészthető összetevői miatt segít tehermentesíteni az epehólyagot, miközben vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 500 ml zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A sárgarépát, cukkinit és burgonyát hámozd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. Egy közepes lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd add hozzá a finomra aprított fokhagymát, és rövid ideig pirítsd, amíg illatos lesz. 3. Tedd bele…
-
Epedieta Desszert Lassufos Halas Porehagyma Es Fejes Salata Citromleves Recept
Ez a könnyű zöldségleves ideális választás az epediéta követőinek, hiszen alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és könnyen emészthető. Az egyszerű, természetes alapanyagok támogatják az epehólyag működését, miközben tápláló és ízletes ételt biztosítanak. Hozzávalók – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sómentes vagy alacsony sótartalmú) – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd fel, majd az olívaolajon párold üvegesre egy nagyobb lábasban. 2. A sárgarépát hámozd meg, és karikázd fel, a brokkolit szedd…
-
Epedieta Halas Desszert Spenottal Salata Egytal Etel Gyerekbarat Recept
Ez a könnyű és tápláló csirkehúsos zöldségleves tökéletes választás az epediéta követői számára, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis gazdag ízvilágú étel. Segít megőrizni az epehólyag és az emésztőrendszer egészségét, miközben támogatja a szervezet optimális működését. A leves gyorsan elkészíthető, és könnyen variálható a szezonális zöldségekkel. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kisebb zeller gumó – 1 közepes burgonya – 1 kisebb póréhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét kockákra vágjuk, majd egy lábasban az olívaolajon enyhén megpirítjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, felkockázzuk: a…
-
Epedieta Halas Desszert Porehagyma Koktelparadicsom Es Szerecsendio Lassu Fozessel Gyerekbarat
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu tökéletes választás az epediétát követők számára. Alacsony zsírtartalma és egyszerű, természetes összetevői segítik az epehólyag terhelésének csökkentését, miközben ízletes és laktató ételt kínálnak. Az egyszerű elkészítés és a könnyen emészthető alapanyagok miatt ideális mindennapi étkezésekhez. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkealaplé (sótlan, zsírszegény) – 1 teáskanál friss petrezselyem (apróra vágva) – só ízlés szerint – frissen őrölt bors ízlés szerint Elkészítés 1. Vágd fel a csirkemellfilét kisebb, egyenletes kockákra. 2. Hámozd meg és aprítsd fel a vöröshagymát, fokhagymát, sárgarépát és a…
-
Epedieta halas mangoldos salata novenyi tejszinnel csaladi adagban
Ez az epediétás csirkés-zöldséges egytálétel könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz. Ideális választás azoknak, akik az epehólyag egészségét szeretnék támogatni, miközben változatos és ízletes fogást fogyaszthatnak. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 100 g zöldborsó (friss vagy fagyasztott) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Fél citrom leve – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, egyenletes kockákra. 2. A sárgarépát hámozd meg, majd karikázd fel, a cukkinivel pedig szintén vágd kisebb darabokra. 3. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd add hozzá az…
-
Epedieta Reggeli Halas Egytaletel Tejfollal Zoldbabbal Es Salataval Vendegvaro
Ez a könnyű, tápláló csirkés-zöldséges rizottó kifejezetten az epediéta igényeihez igazított recept, amely támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti az emésztést. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevői segítenek csökkenteni az epekövek kialakulásának kockázatát, miközben ízletes és laktató ételt kínálnak. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 1 bögre hosszúszemű rizs – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 500 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves (sószegény) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Egy marék friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel apróbb darabokra, a zöldségeket mosd meg és szeleteld fel vékony csíkokra vagy apróra. 2. Egy nagyobb…
-
Epedieta recept laktato halas cukkinis cékla és metélőhagymás saláta
Ez a könnyű csirkés zöldségleves tökéletes választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és gazdag tápanyagokban. A friss zöldségek és a sovány csirkehús támogatják az epehólyag működését, miközben nem terhelik meg az emésztőrendszert. Ez a recept segít megőrizni az emésztés egyensúlyát és elősegíti a gyulladáscsökkentést. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – Fél teáskanál só – Friss petrezselyem ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. A zöldségeket tisztítsd meg, és vágd fel apró darabokra.…
